Не пропусти
Главная / Наука / Врач рассказал о легком способе избавиться от стресса — наука

Врач рассказал о легком способе избавиться от стресса — наука

Врач рассказал о легком способе избавиться от стресса
фото: pixabay.com

Зимние пробежки являются прекрасным способом избавиться от новогоднего стресса и депрессии, заявил агентству новостей «Москва» заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. Он отметил, что, во-первых, восполняется недостаток витамина D, во-вторых, человек контактирует с природой и улучшает свое настроение.

Помимо этого, человек получает кислород на свежем воздухе. «После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом» — поведал секрет врач.

Кроме того, зимние пробежки закаляют организм и позволяют снизить риск простудных заболеваний. В организме вырастает уровень адреналина и серотонина, кровь обогащается кислородом. Кроме бега, серьезно помогает лыжный спорт. Самые стойкие в мире люди являются лыжниками. Но перед лыжной прогулкой нужно выучить азы лыжного спорта, иначе можно получить травму, считает врач.

Иусов посоветовал также избегать крайностей и не переусердствовать. Иначе вырастет уровень кортизола в крови, который с дефицитом витамина D приведет к чувству усталости и подавленности.

Источник

(581)

О СМИ

СМИ
Новости России и мира, все материалы на сайте взяты из открытых источников, в каждой статье установлена ссылка на её правообладателя.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*